Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Obsiu362

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta dla 16latka

Ponad rok temu

Mam 16lat, waże 90kg przy wzroście 1,75m. Niestety większość to tłuszcz. Jaką dietę powinienem zastosować żeby zejść do ok.80kg? Więcej informacji o mnie: http://forum-kultury...a/#entry1375553

Nie mam zamiaru(ani możliwości) brania suplementów. Mam zamiar trenować FBW.

Witam. Mam 16 lat i ważę 90kg przy wzroście ok. 175cm. Mam dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu. Przez rok chodziłem na siłownie, ale nie miałem żadnego planu ani diety, więc skutki marne. Jaki trening oraz diete powinienem zastosować aby spalić tłuszcz i stać się silniejszy?