Blonek

Witam, mam problem tego typu, że nie wiem na co się zdecydować, czy na redukcję tkanki tłuszczowej, czy budowę masy Mam 21 lat, 185 cm, na dzień dzisiejszy ok. 95 kg, z tym, że mam brzuszek. Teraz tak, szukałem pomocy, jednak cały czas są rozbieżności. Jedni proponują mi budowę masy twierdząc, że tłuszcz spadnie podczas treningów, inni zaś, że najlepiej najpierw spalić tłuszcz, a potem budować suchy mięsień. Proszę pomóżcie mi dokonać właściwego wyboru, dopiero zaczynam przygodę z poważną siłownią i chcę być lepszy każdego dnia. W razie uzasadnionego wyboru, proszę również o jakiś plan treningowy, ilość dni w tygodniu nie robi mi różnicy. Typ budowy: mezo/endo, nie mam problemu z przybieraniem na wadze, nie wiem jak to jest z chudnięciem : / z góry Wam dziękuję i mam nadzieję, że w pełni wykorzystam to, co mi podsuniecie Pozdrawiam.