Krzysiek18

Witam, mam 18 lat ważę w granicach 67kg, ćwiczę już od jakichś 5 lat z przerwami i nie wiem co mam zrobić aby rosnąć, ćwiczenia wykonuję ponoć prawidłowo i staram się je robić dokładnie, a nie mogę przytyć ani nie widać efektów ćwiczeń. Podczas treningu nie czuję że ćwiczę, no może trochę czuję ale w małym stopniu, tak samo na drugi dzień nie czuję że cokolwiek robiłem dzień wcześniej. Zazwyczaj mam tak że po długiej przerwie jak ćwiczę np. biceps to na drugi dzień czuję efekt,ale to po długiej przerwie. Staram się dobrze jeść i wspomagam się odżywkami ostatnio skończyłem FitMax MASS ACTIWE i nie przytyłem ani kilograma. Nie wiem co mam zrobić, nie wiem co robię źle, ale nie zamierzam się poddać. Proszę o cenne porady. Z góry Dziękuję.