Krzysiek18

cudów nie ma za mało jesz to i nie rośniesz odwiedź dział dieta

 

hah po treningu bica z tricem co chciaÅ‚eÅ› czuć?  przemÄ™czenie?

No przynajmniej lekkie napięcie

A najbardziej zastanawiam nie to jakim cudem nie czuję że ćwiczę. Np. dzisiaj byłem na siłowni już kombinowałem i zrobilem biceps, triceps. Podczas ćwiczeń starałęm się dopinać mięśnie ale nie czułem jakiegoś wybitnego napięcia, podczas przerwy lekko czułem że coś zrobiłem ale teraz jakieś 2 godziny po treningu nie czuję nic, tak jak bym wg. nie był na siłowni i jutro też nic nie będę czuł, a ćwiczyłem z 2 godziny i to nie tak że siedziałem i myślałem nie wiem o czym tylko po prostu ćwiczyłem

to jest tak że nie mam ścisłej diety i wyliczonych kalorii, po prostu staram się dużo jeść. np po treningu na noc przed snem jej dwa woreczki ryżu, koledzy z siłowni mówią że oni jak by na noc jedli dwa woreczki ryżu i kurczaka to po jakimś tygodniu już by przytyli pare kilo, a ja nic. Rano staram się jeść jakieś płatki śniadaniowe czy musli, w szkole jak w szkole wiadomo 3-4 bułki czasami do tego jeszcze hamburger czy zapiekanka, w domu na obiad przed treningem np makaron z serem. Takie normalne jedzenie ale staram się jeść więcej. Trening ciężko będzie rozpisać bo ostatnio próbowałem już wielu rzeczy, i mało powtóżeń, i więcej powtóżeń czy większe przerwy, super serie. No kombinuję jak mogę ale już trace pomysły, a nie chce się poddawać.