wislaq

Cześć, mam skończone 18 lat, wzrost +/- 170cm, ważę 60kg, jestem dość szczupły.(choć jak na moje warunki przybrałem masy mięśniowej, lecz wcześniej ważyłem 64 kg, a zrzuciłem jak zacząłem ćwiczyć) Ćwiczę od sierpnia na początku hantlami starałem się robić wszystkie partie jak się dało, potem zakupiłem regulowaną ławkę, sztangę, prasa do rozpiętek i nóg też jest. Od kilku dni zacząłem brać kreatynę monohydrat. Staram się trzymać zdrową, odżywczą dietę. I moje pytanie brzmi czy kreatyna pomoże w moim przypadku na wzrost masy mięśniowej?