Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

maniek02

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta redukcyjna

Ponad rok temu

Witam

podał by mi ktoś dietę redukcyjną?

Dieta, trening, ćwiczenia ,sumplemęnty

Ponad rok temu

Witam
prosił bym o ułożenie diety , plan treningowy oraz ćwiczeń
oraz jakie są najlepsze reduktory tkanki tłuszczowej?
Do dyspozycji mam Wyciąg, drążek do podciągania, hantle, gryf łamany 120 cm, gryf prosty 180 cm ławka prosta do wyciskania z możliwością regulacji wysokości z prasą do nóg oraz rozpiętki, obciążniki na ręce, hantla 10 kg, worek bokserski treningowy , skakanka. Moje marzenie to spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba bardzo prosił bym o Pomoc i porady