Er0998

Mam jedno ważne pytanie.

Bo jako 1 posiłkiem w mojej diecie o 7:30 bedą 4 gotowane jajka ale nie wiem co potem za 3h jako drugi posiłem do radzi mi ktoś dodam , że za te 3h to mam lekcje w szkole więc nie bede tam przecież jadł ryżu czy coś takiego

Gramatikk ja nie wiem czy to nie jest problem z rękami a nie z tyłem bo po prostu rece nie wytrzymuja i spadam do dołu.

Przymuje pozycje do pompki i jak schodze do dołu to w pewnym czasie opadam nie daje rady utrzymać ciezaru tak mi sie wydaje.

Dobra robie tak jak karzesz.Sposób sprawdzony

Gramatikk ja nie wiem czy to nie jest problem z rękami a nie z tyłem bo po prostu rece nie wytrzymuja i spadam do dołu.

Przymuje pozycje do pompki i jak schodze do dołu to w pewnym czasie opadam nie daje rady utrzymać ciezaru tak mi sie wydaje.

Ok, Tak zrobie dzięki za rade , przy okazji założe w pon dziennik bedziemy obserwować postępy.

Problem jest taki , że nie dam rady zrobić jednej pompki.A w ćwiczeniach domatora występują pompki które bardzo by mi się przydały

Płasko pompki (4- 5 serii),
• Pompki z nogami w górze (4-5 serii),
• Pompki na taborecie (4 serie),
• Pompki boczne (3 serie),
• Pompki przy ścianie (4 serie),

Jak mam to wykonać skoro nie zrobie jednej pompki ;/