janek957

Witam wszystkich forumowiczów.
Mam 16 lat i dopiero co zacząłem swoją przygodę z kulturystyką, tylko proszę nie mówcie, że za młody jestem, nie odsyłajcie mnie do książek itp. Uczę się dobrze. Mam 186cm i waże 94kg. Znajomi i inni dają mi ok 20 lat. Może dlatego, że od ok 3 lat już się golę. To tyle o mnie. Teraz o diecie, diecie na masę. Chcę podkreślić, że nie mam za dużo kasy na jakieś dobre dietki. Chcę się tylko dowiedzieć co mogę jeść np na śniadanie( czy dużo czy mało, za chudy nie jestem) czy pić dużo mleka itp... Może chleb waza?? Dużo wody niegazowane? Zero napoji?
Mam nadzieje, że rozumiecie o co mi chodzi i mi pomożecie. Za wszelkie porady z góry dziękuję.
PS: Ćwiczę 1,5 miesiąca(2 razy w tygodniu)
Myślałem, o jakiś odżywkach, ale to narazie nie teraz( czytałem, że najlepiej zacząć je brać tak po ok.6 miesiącach ćwiczeń)