Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ManiekxPompa

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Zaczynam ćwiczyc

Ponad rok temu

witam mam pytanie poniewaz jestem początkującym w strefie siłowni więc pytanie: chciałbym zrobić sobie rzeźbę brzucha ( jakie ćwiczenia ) tak że mam 2 hantle ( tez chce biceps zroibć )lecz nie wiem jakie robić ćwiczenie z nimi . I dodatkowe pytanie co dają pompki??