Fedrix

Przepraszam, że tego wcześniej nie dodałem.

 

- Wiek - 18 lat

- Wzrost - 182 cm

- Waga - 66 kg

- Waga planowana - przydałoby się przytyć jakieś 4 kg
- Staż treningowy - pół roku temu ze znajomymi trenowałem przez miesiąc biceps, klatę, triceps, barki, plecy, nogi - poniedziałek, środa, piątek

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? - w planach są 3

- Rodzaj Twoich treningów - chcę przećwiczyć całe ciało, po dwie - trzy partie na jeden dzień, np. w poniedziałek biceps i klatę, w środę triceps, barki, brzuch, w piątek plecy i nogi

- Intensywność Twoich treningów - przez ok. godzinę w poniedziałek, środę i piątek

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? - tak, szybko chudnę i nie mam problemów z tyciem

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? - słodycze i tłuste potrawy mamy

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) - trenując ze znajomymi zacząłem brać białko, teraz stawiam na trening bez wspomagaczy

- Kontuzje/Urazy - w wakacje skręciłem kolano, dodatkowo mam problemy z kręgosłupem w okolicach szyi, ale ostatnio ból jest znikomy

Jakieś pół roku temu trenowałem ze znajomymi u nich w domu przez miesiąc. Zacząłem nawet brać białko, ale jednak przestaliśmy ćwiczyć. Od tamtej pory strasznie się zapuściłem. Teraz chcę po prostu nabrać siły, ale bez wspomagaczy.