Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kater91

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

0 Neutralna

Ponad rok temu

Czyli nawet prowadzona odbpowiednio, z dobrym podziałem tłuszczy może mi zaszkodzic, Rozregulować gospodarke hormonalna na przyszłość itp.?

Zapewne dodam do tego też suplementacje w postaci witamin i bcaa.

Ponad rok temu

Najważniejsza kwestia - zdrowie.

Rozumiem, że sam masz lub miałeś taką diete. Nie występowały jakiekolwiek problemy zdrowotne? Samopoczucie się nie psuło itp.?

I tez ważny aspekt, który już wcześniej wymieniłem: jak wyglądają posiłki przed i potreningowe?

Ponad rok temu

Co do klaty raczej dałbym najpierw wyciskanie sztangą, potem hantlami. Takie połaczenie jest najlepsze, bo katujesz klatke do maximum.

Wyciskanie na dodatniej sztanga
Rozpiętki

Wyciskanie na poziomej hantle

Pompki

I jak możesz, to zamień unoszenie pleców w opadzie na martwy ciąg.

Ponad rok temu

Dzięki za pomoc!

Ponad rok temu

Czyli unoszenie hantelek w opadzie tułowia przenieść na środe, a do poniedziałku dorzucic unoszenie hantelek stojac?