Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wieszaci

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta

Ponad rok temu

Witam, od dosyć krótkiego czasu chodzę na siłownię, dosyć długo interesowały mnie sporty, z doborem odpowiedniego treningu nie mam problemu - jedynym moim minusem jest dietetyka. Chciałbym ułożyć sobie dietę bym powoli przybierał na masie, obecnie ważę 69 kilo przy 185cm wzrostu - mam szesnaście lat. Ze względu na sytuację ze szkołą chciałbym prowadzić dietę ' jedz co chcesz, kiedy chcesz ' oczywiście zdrowo, czy mógłbym prosić o pomoc rozpisaniu ile kalorii, białek itp dziennie spożywał? Trenuję trzy razy w tygodniu, dość intensywnie