J12345

Pt. Biceps, klata, triceps, nogi, brzuch, czasem idÄ™ na worek. 

So. tak samo tylko zamieniam, nogi na plecy oraz dokÅ‚adam przedramie 

Zacznijmy od tego, jak wyglÄ…da Twoja obecna dieta i plan treningowy?

JeÅ›li chodzi o dietÄ™ to nie mam, jem praktycznie wszystko, ale staram sie jeść jak najwiÄ™cej różnego rodzaju miÄ™sa oraz nabiaÅ‚u w róźnej  postaci. 

Plan:

Pn. Klata Biceps

Wt. Nogi Triceps

Sr. Plecy Barki

Czw. Brzuch, Przedramie

Pt. Obieg

So. Drobny obieg, aby nie przesilać się byt bardzo ( po 2 serie )

Nd. wolne

Musisz dobrze się odżywiać - to jest podstawa. Dieta to fundament, a ćwiczenia siłowe to tylko bodziec do powiększania naszych mięśni.

Najpierw piszesz, że masz niewielkie doświadczenie w treningach, a zdanie później że trenujesz ok. 2 lat...to jak to w końcu jest?

Jak dla mnie okoÅ‚o 2 lat to jest bardzo maÅ‚o, znam osoby które ćwiczÄ… już po kilkanaÅ›cie lat a dalej nie wszystko wiedzÄ… na temat ćwiczeÅ„ itp. Dlatego chce sie dowiedzieć tyle ile na ile bedzie to możliwe aby nie popeÅ‚niać bÅ‚Ä™dów JeÅ›li miaÅ‚byÅ› jakieÅ› dodatkowe informacje co do odżywiania oraz ćwiczeÅ„, to byÅ‚bym wdziÄ™czny