IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: zupa-95

zupa-95

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plaski brzuch/kaloryfer pomoc

Ponad rok temu

No ale to jak ćwiczyć i miec dietę żeby nie stracić tego co do tej pory osiągnąłem?

W temacie: Plaski brzuch/kaloryfer pomoc

Ponad rok temu

A co sadzisz o takiej powiedzmy "diecie"
Rano platki owsiane
Potem pare kanapek
Obiad to co będzie na obiad
Potem ryz/makaron/kasza +twaróg
I przed spaniem twaróg lub serek wiejski
I tak codziennie wiec będzie bilans kaloryczny miare podobny i nie będzie to rownalo sie z moim dziennym zapotrzebowaniem. Co Ty na to?

W temacie: Plaski brzuch/kaloryfer pomoc

Ponad rok temu

Nie chce stracić tej ,,masy" z innych partii ciała nie chce buc znowu chudy jak patyk jakbym miał cwiczyc inaczej to stracilbym tez np z ramion itd.

W temacie: Plaski brzuch/kaloryfer pomoc

Ponad rok temu

Nie mam dostępu do profesjonalnej silowni (brak kasy) ale mam w domu drążek i hantle(niestety jedna) takze mogę wykonywać podciaganie(plecy) barki, biceps triceps no i różnego rodzaju pompki na poręczach np lub tez zwykle. Ale te ćwiczenia to wolalbym wykonywac na masę ponieważ chce miec masę i miec plaski brzuch z zarysem mięśni czy to wgl da sie polaczyc taki trening ? Masa+kaloryfer?

W temacie: Plaski brzuch/kaloryfer pomoc

Ponad rok temu

Ale czy jedząc np ryz z twarogiem jakiś makaron to jest to zle odżywianie? Nie spełnię do konca mojego zapotrzebowania kalorycznego wiec to chyba dobrze przy redukcji tak? To będę ćwiczyl raz dzienie 3 razy w tygodniu.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024