spidi67

Ok, dziekuje za odpowiedzi w srode zamawiam ta co podalem w linku, a jeszcze pytanko, na tej aukcji pisalo ze po calym cyklu czyli miesiac chyba, sie przytyje 4-6kg prawda to? Jeden koles mi mowil ze jak bral sama krete to nic nie tyl a jak krete + bialko to odrazu tyl

Dobra , zwykle mono na poczatek zawsze dobrze sie sprawuje Tylko pamietaj ze żarcie musi byc tez pożądne

Co to jest te mono? i chyba ta wlasnie wezme co podalem.

http://allegro.pl/trec-kreatyna-tauryna-240kap-1630mg-pudelko-gratis-i1235559269.html taka kreatynke sobie zakup;)

To jest ta sama co ja podalem to bedzie dobra?

A moglbys podac jakis link na allegro do tego? i czy to bedzie lepsze niz to co ja podalem?

Teraz wprowadzilem male zmiany w treningu a mianowicie: Pompki 3 serie po 15 za kazdym razem gdy zrobie 15 pompek odpoczywam jakies 15sekund. brzuszki 3 serie po 50 brzuszków za kazdym razem rowniez 15 sekund odpoczynku. Potem ide trenowac cos na biceps pakuje 7kilogramowym hantelkiem na kazdą ręke codziennie staram sie zwiekszyc ilosc powtorzen,np. wczoraj 16 razy na reke dzis juz 17 i tak zwiekszam co 2-3dni ilosc powtorzen. Po tym wszystkim ide podciągac się na drązku tutaj podciągam sie tyle na ile mi starczy sil przewaznie jakies 6-10 za jakis czas pewnie trochw wiecej. Na koniec ide biegac ale z racji tego ze jestem juz troche padniety biegne jakis 1km z odpoczynkiem w polowie, co wy na to? dobrze ulozylem?