Witam
Nie wiem za bardzo od czego mam zacząć ale po krotce opowiem moją historie zwiazana z odchudzaniem i potem przejde do moich pytań związanych z nabieraniem masy mięsniowej .
Wzrost: 179cm
Aktualna waga: 68kg
Wiek : 18 lat
Jeszcze na wakacjach 2014 wazylem ok. 85 kg . Sam ulozylem sobie diete do odchudzania i jak widac wyszlo mi Jadłem 1500 kcal dziennie unikalem fastfoodow i innego zlego jedzenia. Staralem sie jesc duzo białka . Obecnie mam ok. 9 % tluszczu
i teraz pytanie : jak ma wygladac dieta na mase miesniowa ile jesc kalorii, co musze jesc zeby miesnie ktore dopiero urosly nie zaczely zaraz sie spalac ( nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa wszstko pisze po swojemu z gory sory za to )
Prosze o odp
Pozdrawiam
FaceBook
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 2 miesiące temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- 3 miesiące temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 5 miesięcy temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 6 miesięcy temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 6 miesięcy temu
-
Witam was Serdecznie
- 6 miesięcy temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 8 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- 9 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 9 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 9 miesięcy temu