Grafi

UP!

To,ze chcesz na sucho nie znaczy ze nie musisz miec diety. Dieta to podstawa. Jak masz brzuch to biegaj, cwicz aeroby i dietka ze zwiekszona zawartoscia bialka. Czyli na silownie nie masz zamiaru chodzic? Tylko cwiczenia podstawowe tzw. domator?

Dzieki za odpowiedz! Brzuch chce spalic przede wszystkim. Bede biegal, ale nie chce zrzucic wagi. Fakt - jestem domatorem, ale silownie mam w piwnicy
Po prostu nie chce na poczatek zaczac od silowni, bo sadze, ze sie szybko zniechece. Mysle, ze jakies przedbiegi w domu (przez miesiac) pomoga mi sie wstrzelic w rytm, a potem moge sprobowac z silownia
Nom, na poczatek jakies podstawy. Co i ile czego dziennie, w jakich odstepach czasu
-Pzdr-