Zawartość
Nie podano
Białko sie nie bierze cyklami - to uzupełnienie diety.
Jak ćwiczenia nie dą to trzeba zmienić je. Warto zmieniac sztange na hantle. Jak czynaleś trening na ławce płaskiej to możesz zmienić i zacząć od skosu.
Trzeba zwrócić uwage na technike.
to bialko jak mogę . kasa .... a kreatyna miesiac i miesiac przerwy . i dzieki na jakies 3miesiace styknie ? skos plaska i rozpietki .. co jakos 3trening robie na maxa sile i drop sety zeby po 5/6 powtorzen ledwo robic / klata raz w tygodniu bo inne partie tez są
FaceBook
