Voltex

Cześć, chciałby prosić Was o pomoc z ułożeniem planu treningowego.

- Wiek 17 lat

- Wzrost 170 cm

- Waga 56 kg

- Waga planowana 70 kg 
- Staż treningowy 0

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? Mam zamiar chodzić na siłownie 3 dni w tyg.

- Rodzaj Twoich treningów -

- Intensywność Twoich treningów -

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? Mam ciężko schudnąć jak i z grubnąć.

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? Nic

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) Nie

- Kontuzje/Urazy Brak

Chciałbym umięśnić całe ciało. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego z ćwiczeniami jakie mam wykonywać oraz ilością powtórzeń. Nie mam zamiaru zostać strongmanem, chciałbym mieć posturę normalnego mężczyzny tylko dobrze umięśnioną.

Witam, chciałbym rozpocząć trening na siłowni. Na początku chcę ułożyć dietę a później skupić się na reszcie. Zwracam się o pomoc do Was bo ja jestem w tym zielony

- Cel dietetyczny - masa
- Wiek - 17 lat

- Waga - 56 kg

- Wzrost - 170 cm
- Aktualnie stosowane suplementy - Brak
- Przeciwskazania zdrowotne - Brak
- Obecny trening - Brak
- Inne aktywności - 3 dni w tyg. WF

Witam ! Mam na imię Mateusz, mam 17 lat. Pochodzę z okolic Katowic. Jeszcze nie trenuję co zamierzam zmienić już za niedługo. Interesuję się motoryzacją, modelarstwem jak i dobrą muzyką Mam nadzieję że będziemy się dogadywać