Emeryt

Raczej stosuje 'cheat meal', więc można to uznać za 'cheat day' raz na jakiś czas.

A obecną redukcję wspomagałeś jakimś spalaczem, czy lecisz na sucho? I jak wygląda trening aerobowy?

Nie da się wyciąć danej części ciała, tłuszcz redukujesz równomiernie, przy pomocy diety, i odpowiednich ćwiczeń. Ułóż dietę, rozpocznij aeroby, i wszystko będzie spadało, wraz z 'boczkami', a skoro gdzie indziej fatu masz mało, to zleci tam gdzie jest.

3 razy w tygodniu aeroby, po 30 min biegu w terenie, i 3 dni w tygodniu trening siłowy FBW ( system A-B-A, B-A-B ) O tym Thermalu naczytałem się za dużo negatywnych opinii (generalnie o całej tej firmie), nie chcę płacić za firmę, tylko za składniki, także szukam dalej.

Na pierwszą redukcję nadał się idealnie, drogi też nie jest. Stosuję czasem 'cheat meal', ale czy ja wiem czy taka końcowa faza, raczej połowa. A co do mojego pytania, co polecasz na przedłużenie?