Sidoxy

Witam trenuje sobie 4 razy w tygodniu na tj domowej silowni mam laweczke, sztange prosta i lamana, sztangielki, drazek. Otoz moje pytanie do was jest takie czy trenujac codziennie na Sprężynie ;p takiej co sie rozciaga ;p pojdzie mi wiecej w sile? Na sprezynie robie cos w podobie do rozpietek[rozciagam ja wzdluz klatki piersiowej] oraz na biceps.

Siema strasznie podoba mi sie ta piosenka http://w696.wrzuta.p..._to_za_piosenka
mozecie mi dac tytul? leciala u mnie na majowce gdy wystepowal taki zespol teatralny Ahi Kanikani ;P

DODAM ZE PIOSENKA O KTORA MI CHODZI ZACZYNA SIE OD 40SEKUNDY!! !! !! =]

Witam Chcialbym kupic Nitrobolon . Cwicze juz ponad rok. jestem juz po jednym cyklu z kreatyna Activlab Tricreatine lecz chcialbym sprobowac czegos nowego mianowicie NITROBOLONU . Mam do was prosbe czy dziala on naprawde tak jak wszedzie pisze w opisach? :
**"Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2 - 3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt znacznego zwiększenia objętości mięśni podczas treningu. Stosujący NitroBolon twierdzą, że ciężko jest im dokończyć zaplanowany trening z powodu zbyt znacznego "napompowania" mięśni. Pomiędzy 5 a 8 dniem następuje maksymalne stężenie NO czego objawem jest znaczny przyrost siły przy jednoczesnym wzroście obwodów mięśni"

Czy to prawda? Odpowiedzcie i jezeli stosowaliscie to doradzcie jak mam to robic itp z gory dzieki

Witam mam pare pytan )

1. Czy wykonujac ten sam zestaw cwiczen przez 4 dni w tygodniu [np. niedziela,poniedzialek,sroda,piatek]moje miesnie sie powieksza?
2. Jak bede cwiczyl te 4 dni w tygodniu jest szansa ze w ciagu 2 miesiecy nabiore sily i wygladu?( chociaz troche )
3. Czy te cwiczenia wymienione nizej pomoga mi osiagnac moj cel? [ chce trenowac przede wszystkim biceps, barki i klatke piersiowa ]
- Podciąganie sztangi w górę 3x12/10/8
- Uginanie ramion stojąc 3x12/10/8
- Pompki 3x 14/12/10
- Wyciskanie sztangi na laweczce 3x12/10/8
4. Czy to prawda ze jak bede dodatkowo trenowal np. nogi takimi cwiczeniami jak Przysiad ze sztanga, moj organizm bedzie produkowal wiecej hormonow[jakis tam] i miesnie beda szybciej rosly?

Witam Moglby ktos ulozyc mi trening? Chcialbym cwiczyc w domowym otoczeniu, posiadam sztange i drazek.
Interesowalyby mnie cwiczenia na brzuch,klatke piersiowa, biceps i triceps. Chodzi mi o nabranie sily oraz zwiekszenie objetosci miesni Z gory dziekuje. Prosilbym rowniez o nie odsylanie mnie do roznych tematow poniewaz jestem w sprawach treningu zielony i nie wiem o co chodzi