Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Peleus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

HMB na redukcji

Ponad rok temu

Witam. Wiek 21 lat, 180 cm wzrostu, 82 kg wagi, bf poniżej 15 %. Staż na siłowni mam prawie rok. Zrobiłem teraz 7 tygodni na kreatynie, 5 gram mono przed treningiem. Cały czas po treningu 5 gram bcaa i zma na noc. Mam aktualnie 3500 kcal. Jutro ostatni trening na kreatynie, potem jeszcze tydzień na 3500 kcal i zaczynam obcinać kalorie, 100 tygodniowo, do 2500 kcal i wtedy dorzucać cardio. Chciałem zapytać o HMB. Jak to działa ? Producenci podają, że to suplement własnie na okresy redukcyjne. Czy warto, żebym to stosował w moim przypadku? Pozdrawiam.