naraziemaly

A oragnizm jak mógłby zaareagować na różne pory treningów ? np: 16.30 , 19 i niekiedy właśnie po 22.30 ?

To rozumiem że np: po godzinie 22:30 mogę zrobić trening np: 1 godzinny tyle mi schodzi mniej wiecej, bo kolega gadał że lepiej nie ćwiczyć po 21 ale nie uzasadnił dlaczego tak.

Dobrze ułożę sobie dietę tak jak będę tylko potrafił choć nie mam w tym doświadczenia to bd moja pierwsza

i może wstawię foto jak idzie
 

Kevin fajny plan tyle że jak pewnie większość ludzi mój problem to połączyć pracę z treningiem tak jak i dietą wiem że nie jestem jedynym i że wielu ludzi potrafi to pogodzić ale moje "nie" elastyczne godziny pracy robią swoje.

z Tego planu na pewno coś sobię szarpnę do Swojego

Plan mam 3 dniowy, diety w cale, wiem że was irytują tacy jak ja ale staram się jeść do syta i w podobnych godzinach i tyle co na razie robię, ale myślę że za jakiś czas moje życie bd się stabilizowało i bd mniejsze problemy .