Maddie

Termogeników to się nie bierze jak jest nadczynność a nie niedoczynność,musisz próbować czymś ruszyć tarczycę,skoro jest "uśpiona".Wolne ciężary to sztanga(przysiady,martwe ciągi) i ćwiczenia z hantlami.

Dziękuję

Sam miałem niedoczynność i to ściema ze spalaczy nie można brać,w większości z nich jest tyrozyna która ją przyśpiesza.Do tego sporo białka,które napędza organizm,trochę węgli złożonych do śniadania i przed treningiem,a tak to warzywa i białko(mięso chude,ryby).Trening tylko z wolnymi ciężarami by napędzić metabolizm,jak się rozpędzi to waga poleci w dół,aeroby dobre ale po treningu a nie jako same w sobie.

No a te wszystki "mądre" ostrzeżenia? Facet w sklepie z odżywkami polecił mi Thermo Speed, ale kiedy mu powiedziałam o tej niedoczynności popatrzył na mnie i powiedział, że w takim razie on by nic nie kupował żeby sobie nie pogorszyć. Jestem laikiem w kwestii diet, spalaczy, ćwiczeń. Dopiero zaczynam, więc gdybyś mógł powiedzieć co to jest trening z wolnymi ciężarami..

Pytanie podstawowe czy hormony tarczy po farmakologi są na pewno na odpowiednim właściwym poziomie? Bo jezeli tarczyca nie będzie uregulowana to nie liczyłbym na udaną redukcję.

Tak, TSH mam w normie. Przed tygodniem robiłam krew, wyszło 1.66

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kaloryczny. Do tego silownia trening silowy i aerobowy i zlecisz...

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

podaj winik tutaj omozemy Ci ulozyc dietke i jakis fajny trening

 Nie wiem czy ja tu czegoś nie zepsułam, ale wyszło mi 2450,121... jakoś tak przerażająco dużo w dobie diet 1000 kalorii.