Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przypakuje

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta jak to sie robi ??!!!

Ponad rok temu

Na masę

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Wszystko git tylko nadal nie wiem jak ułożyć taki plan bo np jest napisane ze na duże partie mięśniowe nawet do 9 s i od 6 do 12 powtórzeń czyli ze robić 9 s np a klacie ? Tak i ciagle po 12 powtórzeń czy schodzić jakoś w dół ? Przydał by sie jakiś przykład