Bambus

Ile razy w tygodniu trenować brzuch? 

Rozumiem że, żeby przy robieniu masy ( 6-12pow) nie nabrać zbyt dużo tłuszczu należy robić areoby(ile razy w tygodniu?) i jak ćwiczyć żeby przybrać na masie ale zachować a nawet poprawić kondycję?

Siemanko panowie kolega się pyta czy po typowym treningu na siłę 5x5 można spodziewać się niezbyt dużych przyrostów(mięsni) czy raczej tylko siły ?

Dzięki wielkie już wszystko wiem

Mogę zacząć od tego? 

pon - klatka biceps

wt - nogi 

czw - barki , triceps

pt - plecy