IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Precel

Precel

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta dla 15-latka

Ponad rok temu

Nie wiem od czego zacząć  :D

Może jakieś rady na początek? 


W temacie: Dieta dla 15-latka

Ponad rok temu

Na pewno jest to wszystko dobrze policzone? Bo mogłem się pomylić. 

Podasz mi link to takiego programu/kalkulatora ? 


W temacie: Dieta dla 15-latka

Ponad rok temu

Białko 116g = 464kcal

Tłuszcz 58g = 522 kcal 

Węglowodany = 1843,955kcal

Nie wiem czy o to dokładnie Ci chodziło, ale myślę, że tak  :)


W temacie: Dieta dla 15-latka

Ponad rok temu

Tym sposobem wyszło mi 3129,955 - 300 = 2829,955kcal 

 

"Wzór dla mężczyzn: 66,5+((13,75 x waga w kg)+(5,003 x wzrost w cm))+(6,775 x wiek w latach)

 

Krok 2.

Otrzymaną wartość mnożymy przez 1 z poniższych progów aktywności fizycznej:

1,4-1,5 = mała aktywność
1,7 = umiarkowana aktywność
2,0 = duża aktywność

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026