piotrek18crespo

Witam od dziecka trenowałem piłke nożną i biegi długodystansowe w wieku 20 lat ważyłem 52kg przy wzroście 173cm, studiowałem na AwF Katowice gdzie uzyskiwałem w testach kondycyjnych najlepsze wynikiw testach kondycyjnych i wtedy poznałem mojom żone i tak skończyłem moją przygode ze sportem ... dziś mam 28lat wzrost bez zmian zato waga 84kg i ogromne problemy z nadciśnieniem bywa nawet 220/140 a lekarze dokładają leków i nie wiedzą skąd sie bierze Chciałbym wrócić do sportowego trybu życia ale nie wiem jak sie za siebie wziąść próbowałem kilka razy siłowni ale po max 2 miesiącach nie widząc efektów i czując się tam strasznie obco rezygnowałem. Mam ciężkom prace- jestem górnikiem i pracuje na różne zmiany co również nie pomaga w zaplanowaniu treningów. Teraz troche ruszam tyłek i staram się przynajmniej raz w tygodniu wyjść na squasha ale to efektów też nie daje. Jak zacząć żeby zacząć czuć się dobrze i żeby nabierać wiekszej ochoty do siłowni ?