Khazador

- Wiek - 31

- Wzrost - 182

- Waga - 103

- Waga planowana - +- 85-90
- Staż treningowy - 2 tygodnie...

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? - 3

- Rodzaj Twoich treningów - ogólnie to rzecz biorąc 

- Intensywność Twoich treningów - aż to tzw. pompy

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? raczej trzymam wagę ale ostatnio staram się jeść napewno zdrowiej przez co myśle zgubie pare kilogramów

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? - głównie systematyczność posiłków, zdarza mi się poprostu zapomnieć...

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) - nie

- Kontuzje/Urazy niegdyś trenowałem piłkę kilkanaście lat ale już było 10 lat temu a od tamtego czasu jedynie sporadycznie kopie piłke. Kontuzje były ale dawno - złamany obojczyk oraz wyłamane kolano ze stawu ale po tych kontuzjach poza bólami przy zmianie pogody śladu nie ma.

Witam serdecznie, niedawno zapisałem się na siłownie ze swoją lepszą połówką i mam taką prośbę oczywiście, żeby nie stać jak kołek i zastanawiać się co teraz zrobić proszę was byście chociaż zasugerowali mi jaki plan treningowy powinienem sobie zaaplikować . Dodam jeszcze, że do pracy dojeżdżam codziennie rowerem więc jakiś tam malutki zalążek kondycji mam, sport gdzieś tam się zawsze przez moje życie przewijał natomiast już od paru lat raczej się "ustatkowałem" więc wysiłek fizyczny mam jedynie w miejscu pracy. Pracuję jako sprzedawca materiałów budowlanych toteż i posiedzieć za biurkiem i podźwigać codziennie mam co Lata lecą a boczki zaczynają coraz bardziej mnie wkurzać dlatego pytanie kieruję do was koleżanki i koledzy "jak żyć?"

Pozdrawiam

Marcin