Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

karfi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Suplementy

Ponad rok temu

Tak, według kalkulatora BMR moje potrzeby kaloryczne, aby utrzymać wagę to okolo 2400, w diecie trzymam się do 1900 kcal dziennie. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe m.in. przerzucając się na pełnoziarniste pieczywo i makarony, ograniczam węglowodany, dodałam takie produkty jak np. ciecierzyca, słodycze jem raz na tydzień w małych ilosciach i piję dużo wody (nie przekraczając 3 litrów).