IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: ZEGAR

ZEGAR

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: POMOCY!!!!

Ponad rok temu

Jeszce mam wątpliwości do tego: o "Obwód" - jest to wykonanie po jednej serii wszystkich ćwiczeń, tzn. robimy serię przysiadów, gdy ją kończymy przechodzimy do martwego ciągu, itd. Jak skończymy ostatnie ćwiczenie "wznosy kolan wisząc na drążku (brzuch) - to skończymy pierwszy obwód.
o co wym biega dokładnie kiedy to robic???

W temacie: POMOCY!!!!

Ponad rok temu

A i jeszc jedno nie bardzo lapi o co biega w francuskich pompkach,7. Wyprosty tułowia na ławeczce (plecy) 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt/nachwyt (przedramiona) proszę o pomoc !!!

W temacie: Problem z dieta.

Ponad rok temu

Jakoś tak nie łapie tej diety czy mógł byś rospisać to na prostszy jezyk???

W temacie: POMOCY!!!!

Ponad rok temu

Ok dzieki a jeżeli chodzi o supli to coś brać na początek czy nie (narazie w domu mam w posiadaniu l-karnityne i kreatyne jabczan).

W temacie: POMOCY!!!!

Ponad rok temu

A jeszcze jedno waże dość sporo 95kg ale będę probował zrzucic czy potrzebna jest mi dieta białkowa przy takiej masie i czy brać jakies odrzywki mialem przerwę 3 tygodnie a wczesniej ćwiczylem samowolnie jak mi sie podobało (opłaca się brać jakies supli??) co do poprzedniego pytania jakie cwiczenia mam wykonywać i po ile powtórzen . Chcę aby wynikiem ćwiczenia była rzeżba na początek pozniej siła.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026