c_est_la_vie

Co sądzicie o Albuminie ? Czy ktoś stosował ? Czy polecacie ?

Witam Was ;]

Pytanie jak w temacie.

Mieszkam w Londynie od roku, obecnie podnoszę żelastwo w Gold`s Gym.

Bardzo dobra siłownia, wiele sprzętu, wolnego ciężaru oraz maszyn

Ponadto jest basen, jacuzzi, sauna i steam room

To wszystko w cenie 35F / msc.

Na minus jest spora przewaga maszyn nad hantlami i sztangami.

Ogólna ocena 9/10

Mieszkam na zachodzie Londynu [greenford] i ceny w porównaniu ze wschodem Londynu, gdzie mieszkałem prawie rok są o wiele niższe.

Jeśli jest ktoś z Londynu i ma jakieś doświadczenia właśnie związane z siłowniami, cenami w sklepach oraz sklepami z odżywkami to proszę dać znać. Warto się podzielić info.

Ja polecam sklep z suplementami Vitamin Shop Ealing - polska obsługa, ceny atrkacyjne.

Drugim takim sklepem jest GNC - sporo promocji i bogaty wybór.

Witam Serdecznie.

Prosiłbym doświadczone osoby o ocenę mojej suplementacji.

Dieta oczywiście jest - niebawem umieszczę ją w dziale "Dieta"

Cel: zwiększenie masy mięśniowej

-Magnum 8000 Trec - 3,2 kg

-BCAA z GNC - 240 caps

-Testosteron USN 60 caps

-Kreatyna ethyl ester - 100 caps

-Vitamin Olimp - 30 tabs

- Omega 3 Olimp - 20 tabs

Jest to taki zestaw, a to dlatego że rok temu planowałem kontynuować treningi, ale sprawy potoczyły się innym torem i wszystko przeleżało w szafie.

Nie jest on idealny - ale chciałbym to zużyć teraz, a pod koniec lutego rozpocząć nową suplementację. 

Co proponujecie w nowej suplementacji ?

Ja trzymałbym się Gainera, Kreatyny Mono oraz Proteiny. 

Na wstępie informuję iż przepis nie jest mojego autorstwa.

Znalazłem to w sieci, w Kuchnia MD - przygotowywał P. Radek Słodkiewicz. 

Lekko zmodyfikowałem i wyszło coś takiego !

Składniki:
- 3 całe jajka
- tuńczyk w oleju 200g
- płatki owsiane 100g
- kukurydza
- marchewka
- groszek
- czerwona fasola

Poziom trudności: łatwy
Czas przygotowania: 15 minut

Jest na prawdę dobry ! Polecam 

Witam Wszystkich Serdecznie.

Parę słów o mnie:

Pochodzę z miasta pierników i pięknych Kobiet oraz M.Kopernika.

Od roku mieszkam w Londynie.

Przez ten co tutaj jest zaniedbałem siłownię, dietę i wszystko co związane ze zdrowym trybem życia, lecz od nowego roku zmiany.

Mój staż ciężko jest przeliczyć na miesiące i lata bo zbyt wiele i zbyt długich przerw było.

Moją przygodę rozpocząłem w wieku 17-18 lat, niestety na krótko bo około 1,5 roku

Później była przerwa praktycznie 3 letnie i wznowienie treningów.

Też z przerwami, ale trwało to około 2 lat.

Bez większej rewelacji. Efektów zbytnio nie ma, dlatego chcę to zmienić.

Mam nadzieję, że znajdę tu sporo ciekawych art oraz osób, z którymi mógłbym wymienić doświadczenie, lub komuś doradzić w sprawach treningu lub diety.

Hmm...to chyba na tyle ;-)

Pozdrawiam z deszczowego Londynu