BeginnerSiłacz

Jestem chudy i źle wyglÄ…dam. Lekarz  rodzinny zleciÅ‚ mi odrobinÄ™ ćwiczeÅ„, aby nabrać masy mięśniowej.

Wiek- 14(15 w Lipcu)

Wzrost-177 cm

Waga-59kg

Waga planowana-65kg

Staż treningowy-Brak

Ile robisz treningów w ciÄ…gu tygodnia? JeÅ›li ogólnorozwojówka siÄ™ liczy, to 4.

Rodzaj Twoich treningów-ogólnorozwojowe

Intensywność Twoich treningów-Nieduża.

Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencjÄ™ do tycia?- Szybko chudnÄ™.

Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?-Przestrzeganie proporcji warzyw.

Czy stosujesz suplementy i jeÅ›li tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)- Nie.

Kontuzje/Urazy- 6 lat temu zÅ‚amaÅ‚em rÄ™kÄ™ i dalej jest nie jest w peÅ‚ni sprawna(źle jÄ… zÅ‚ożyli i nie mogÄ™ jej zginać do koÅ„ca, bo odÅ‚am wchodzi w staw).

Dietę mam własną.

Pozdrawiam.