group1320

Proszę nie pisac sprótami takimi jak np fbw bo nie wiem co to znaczy.nie chce przybrac na masie do 100kg chce wazyc tak 75-80 ale mnie tłuszczu wiecej mięsni

Witam ponownie

Po badaniach okazało się ze jest dobrze, tylko zaczynam sie garbic:/

Prosił bym o ogolny trening 3 dniowy

Chciałbym dodac ze mam atlas i laweczke i narazie chce na nich cwiczyc, nie chce robic takich cwiczen jak Wyciskanie sztangi sprzed głowy czy tez Martwy ciąg, gdyz nie umiem wykonywac tych ćwiczeń.

Jaki sposob cwiczen bedzie najlepszy, chce wyrzezbic i powiekszyc swoje mięsnie do maja jest taka szansa zakladajac 3na7?

Mysle nad treningiem piramidowym ale sam nie wiem proszę o pomoc.

Jedynym suplementem jaki mam to creatosteron i nie wiem czy dokupic cos jeszcze czy raczej przy tym pozostac.NIe jestem kasiasty i nie mam zbytnio czasu na diete ale proszę o ogolna pomoc co jest(najwazniejsze) czego raczej unikac, i czy jedzenie owoców przed snem wpływa na to ze tyje.waze 85kg

Przypomniało mi się ze miałem przeswietlenie ale 3 lata temu.Zostałem pobity i wysłano mnie na badania 1 fotka odnaleziona.Jaka ocena?

Ostatni raz byłem u lekarza rok temu, rodziny albo szkolny, zobaczyl moje plecy i jest OK, Bede łatwil sobie w miare możliwosci mozliwosc prześwietlenia pleców, Nie myslalem o tym wogole na początku, podnasząc sztange nad błowe strasznie sie wyginałem jednak o tym nie myslałem podpiero po martwym ciagu ktorego nie robiłem nabrałem wątpliwosci.Mam nadzieje ze  wszystko jest OK a gdy juz sa problemy to małe i bede mogł ćwiczyc