IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: khan107

khan107

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Ćwiczenia na wolnych ciężarach

Ponad rok temu

Okey. Dziekuje serdecznie :-)

W temacie: Ćwiczenia na wolnych ciężarach

Ponad rok temu

To w sumie duzo cwiczen nie potrzeba 2/3 powinny starczyc na partie?

W temacie: Ćwiczenia na wolnych ciężarach

Ponad rok temu

A dziekuje za podpowiedz. Na pewno to zmienie. A mogl bys mi wymienic i krotko opisac (zeby wiadomo jak zrobic) cwiczenia na te partie? Bo sam nie jestem zdecydowany odnosnie co robic i ile cwiczen na jaka partie

W temacie: Ćwiczenia na wolnych ciężarach

Ponad rok temu

W sumie to nie lubie robic ogolnorozwojowki. Wole w pojedyncze dni cwiczenia na konkretne partie miesniowe. Od zeszlego tygodnia zaczalem treningi i partie ktore lacze to:
Pon. Biceps klatka brzuch
Wt. Barki triceps
Czw. Plecy kaptury
Pt. Nogi brzuch
Chodzi mi konkretnie o podanie kilku cwiczen na poszczegolne partie. Bo tego jest dosc duzo i sam nie wiem jakie beda korzystniejsze i wgl ile cwiczen na jedna partie powinno sie wykonywac.

W temacie: Ćwiczenia na wolnych ciężarach

Ponad rok temu

Nie dość duży, jakies 3/4 lata temu ćwiczylem przez pol roku, i 2 lata temu przez 3 miesiace, w trakcie tych dwoch lat przerwy cwiczylem sztuki walki. lecz od dwoch lat nie było mnie na silowni.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024