Morello

Witam.

180cm

76kg

numer buta 45

Chciałbym żeby ktoś dopasował dietę do mojego ciała jak i treningów na siłowni, Chodziłem na siłownię do swiąt przez 3 miesiące. Teraz znów chcę wrócić lecz potrzebuję do tego diety. Mam na celu Siłę i Rzeźbę. Chciałbym wyrobić mniej więcej do wakacji.

Z Góry Dzięki. Będę wdzięczny za każdą pomoc.

Cześć, mam problem z dobraniem Białka i suplementów do mojego Ciała. Mam 180cm wzrostu, 75kg wagi. Mam lekkie zarysy mięśni. Chciałbym wyrzeźbić i zwiększyć swoją siłę do wakacji.
Zaczynam chodzić na siłownię i przyda mi się jakiś plan
Będę wdzięczny za każde porady.