Zawartość
Nie podano
Widać że o diecie nie masz pojęcia.... nie szkodzi my pomoże my je wyrobić.
Wpierw oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i podaj tutaj wynik. Potem będziemy radzić dalej.
Nie wiem czy to o to chodzi ale znalazłem takie coś
Współczynnik BMR 2141.63
Aby utrzymać wagę
Kalorie 4069.1
Węglowodany 55% 2238.01kcal = 559.5gram
Białko 15%% 610.37kcal = 152.59gram
Tluszcz 30% 1220.73kcal = 135.64gram
FaceBook
