Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

marcin93

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Porady dot. suplementacji

Ponad rok temu

Waże 93,8 przy wzroście 178, mam 21 lat. Siłownię mam już od ponad roku. 4 dni treningu siłowego + 3 dni biegania. 4-5 posiłków dziennie. Przez ostatni rok zszedłem ze 136 na wyżej wymienioną wagę. Sylwetka zaczyna mi się ładnie kształtować. I tu pytanie jakie odżywki mam dorzucić do obecnej sytuacji. Przez ostatni rok był stos spalaczy BCAA i witamin. Teraz są witaminy i białko. Czy polecacie coś zmienić dorzucić. I proszę również o propozycje jak umiejętnie połączyć suplementy podczas dnia (dawkowanie). Serdecznie pozdrawiam.