wjtx

czy poprzez regularne bieganie uda mi sie spalic tkanke tluszczowa aby odkryc miesnie?

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo. Na redukcje tkanki tłuszczowej stosujemy diete z ujemnym bilansem kalorycznym.

a jakies cw dadza efekt czy do tego jest potrzebna tylko dieta?

powinno trenowac sie cale cialo

by byly efekty poza treningiem potrzebna jest dieta

jesli chodzi o diete to takze dodalem post.

a moglbys mi polecic jakis zestaw cwiczen?

mam pytanie jak spalic tkanke tluszczowa na brzuchu mam 17 lat waze 71 kg, mam 175 cm wys i cwicze w domu miesnie brzucha ale nie widze efektow czy to przez tkanke tluszczowa?, jesli tak to jak ja spalic w warunkach domowych?

opisz to czytelnie

jaki staż treningowy?

trenujesz tylko barki?

na ta chwile trenuje barki, chcialbym odkryc miesnie brzucha.

tak jak napisalem nie mam zadnego doswiadczenia w treningu zaczalem cwiczyc od okolo tychadnia.

wymienione przezemnie cwiczenia i serie wykonuje wieczorem, sztange podnosze na laweczce,