Skocz do zawartości


nikolaustag

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Co daje codzienne robienie pompek i brzuszków oraz hantle ?

Ponad rok temu

Czy 5 serii po 10 pompek około 100 brzuszków i hantle jakie efekty da i po jakim czasie ?


Jak ćwiczyć i ile

Ponad rok temu

Witam :):Mam hantle 3 kg x 2 ,ławeczke do brzuszków i dostęp do atlasu.Noi oczywiście pompki.Jak ćwiczyć i po ile aby było widać efekty :D mam 168 wzrostu 60 kg :D Mogę emaila wyslać aktualne zdjęcia mojego stanu mięsni


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024