Sobi

Okej, dzięki wielkie za pomoc, otrzymałem to co chcę

Dzięki!
Tylko może być problem, że w co drugi tydzień nie dam rady zrobić 6 treningów tylko 4(od poniedziałku do piątku).
Ile ćwiczeń wykonywać na partię i jaką przerwę między nimi sugerujesz?

Tak jak pisałem, w każdym dniu robiłem inne partie mięśni czyli np. w poniedziałek klatka biceps itp. Tylko teraz mam napięty grafik i zastanawiam się czy nie robić jakiś ćwiczeń bardziej ogólnorozwojowych niż skupić się na poszczególnych partiach mięśni. W pracy też mam aktywność fizyczną więc potrzebuję jakichś wskazówek jak zrobić to by było jak najlepiej i najskuteczniej. Co do cykli to tak robiłem już wcześniej inne, będzie to mój czwarty.