Sobi

Okej, dzięki wielkie za pomoc, otrzymałem to co chcę

Dzięki!
Tylko może być problem, że w co drugi tydzień nie dam rady zrobić 6 treningów tylko 4(od poniedziałku do piątku).
Ile ćwiczeń wykonywać na partię i jaką przerwę między nimi sugerujesz?

Tak jak pisaÅ‚em, w każdym dniu robiÅ‚em inne partie mięśni czyli np. w poniedziaÅ‚ek klatka biceps itp. Tylko teraz mam napiÄ™ty grafik i zastanawiam siÄ™ czy nie robić jakiÅ› ćwiczeÅ„ bardziej ogólnorozwojowych niż skupić siÄ™ na poszczególnych partiach mięśni. W pracy też mam aktywność fizycznÄ… wiÄ™c potrzebujÄ™ jakichÅ› wskazówek jak zrobić to by byÅ‚o jak najlepiej i najskuteczniej. Co do cykli to tak robiÅ‚em już wczeÅ›niej inne, bÄ™dzie to mój czwarty.