Arczo

Po prostu myślałem że ma różnice to jakie tłuszcze spożywam..

Czy to będą tłuszcze roślinne czy zwierzęce, ale skoro nie ma różnicy to ja przepraszam, nie znam się.

A ja mam jeszcze pytanie.

Tłuszcze roślinne czy zwierzęce oraz zapotrzebowanie węglowodanów, bo nic nie napisane tutaj i nie wiem czy nie potrzebne czy jak...

Wielkie dzięki za pomoc

Mam 15lat, w marcu będzie 16.

Przepraszam, ale jak pisałem, jestem w tym nowy i się na tym nie znam.

Jak potrzeba więcej informacji to chętnie napisze.

Dodam od razu, że ważę 55kg i mam 173cm, chciałbym robić trening na masę.

Co do diety jeÅ›li też potrzebna to napisaÅ‚em tutaj http://forum-kultury...omocy-w-diecie/ ale na razie czekam na odpowiedź. 

Dopiero zaczynam.

Jestem w tym całkowicie zielony, dlatego proszę innych o pomoc.