*RICO*

Witam. W poniedziałek intentyswnie trenowałem plecy i bicepsy.Jak po każdym treningu były zakwasy które dzisiaj rano były jeszcze znacznie odczuwalne. Po profilaktycznym zmierzeniu ciśnienia wykazało mi 155 na 66 . Czy zakwasy na bicepsach mogą mieć jakiś z tym związek zważywszy na to że przez całe życie ciśnienie zawsze miałem "książkowe"? Mam 18 lat 172 cm wzrostu 68 kg . Dobra kondycja żadnych problemów zdrowotnych.

Moje pytanie jak połączyć trening 100 pompek w 6 tygodni : http://www.menshealt...-tygodni,4629,1  z treningami innych partii mięśniowych ? Trenuje barki we czwartek i biceps z plecami w sobotę , a pompki muszę robić 3 razy w tygodniu. Dodaję iż wcześniej już przechodziłem ten trening ale chcę wrócić i wykonać go dokładniej.