Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

aceven10

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenia nóg

Ponad rok temu

Witam. Chciałbym zwiększyć masę mięśni nóg, a zwłaszcza łydek. Niestety, wiele z tych najpopularniejszych ćwiczeń nie mogę wykonywać ze względu na stan swojego zdrowia. Jestem po poważnym urazie kolana, który spowodował trwałe uszkodzenie rzepki, problemy z więzadłami i łękotką, a dodatkowo okazało się, że mam pomniejszone przestrzenie między kręgami L2-L3 oraz L3-L4. Prosiłbym o radę jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, aby zwiększyć masę ale nie pogarszając przy tym stanu swojego zdrowia.