Shaiva

Mam 18 lat, 60kg wagi i 180cm wzrostu, ćwiczę od pon do czwartku zwykle ze szkoły wracam koło 17 a koło 18 ćwiczę a jeść trzeba i tu pytanie co jeść żeby przybrać trochę na masie mięśniowej.

Czy mógłby mi ktoś przybliżyć na czym polega trening siłowy i czy jest dobry dla takiego kogoś jak ja ( 17 lat, 180 cm i 70 kg), słyszałem też że Szóstka Weidera to dobry sposób na wyrobienie mięśni brzucha, Czy to prawda, opłaca się męczyć? Z góry dzięki za wszelkie odp. 

Hej, mam 17 lat i chciałbym zacząć brać coś co przyśpieszy efekty mojego treningu (domatora), mam też 180 cm wzrostu i ok. 70 kg wagi, czy w tym wieku warto coś brać czy zaczekać jeszcze trochę? Dzięki za pomoc.