jinn

Witam .
Jestem Mateusz .
Pisze tutaj poniewaz mam bardzo duzy problem i licze na pomoc z waszej strony . Otoz mam 17 lat i waze 97 kg . Bardzo mnie to smuci . Pomyslalem aby zaczac inaczej zyc , wczesniej chipsy - cola itp a teraz zaczolem sobie kupywac zamiast coli - Wode mineralna , zamiast np chipsow - serki chomogenizowane , danio itp . Usbieralem troszke kaski i kupilem sobie worek treningowy , rekawice bokserskie , 2 hantle po 10 kg , 1 hantle 3kg , 2 hantle 1kg oraz posiadam Pas VibroAction . Naprawde duzo zbieralem i juz kupilem i niewiem totalnie od czego zaczac .. Otoz chce zapisac sie do szkolki bokserskiej i trenowac amatorsko boks , ale wstydze sie zapisac z 2 przyczyn ... 1 to ze wiem ze na przed treningiem potrzebna jest dobra rozgrzeweczka a ja nie potrafie zrobic nawet 1 pompki , natomiast 2 sprawa to ze chce troche kg zrzucic aby nie wstydzic sie np cwiczyc bez koszulki ... I postanowilem ze bede narazie w domu cwiczyc ... Teraz kieruje prosbe do was abyscie napisali mi jakis Grafik czy Plan Trningu co w danym dniu mam robic typu ze np w poniedzialek to i tamto itd .. Do treningu chce wykorzystac wczesniej wymieniony sprzet oraz moge robic rozne serie typu brzuszki itp oraz np bieganie 15-20 min 2 razy w tyg np .. bardzo dla mnie to wazne wiec prosze o konkretne wypowiedzi .. serdecznie dziekuje za kazda ofiarowana mi pomoc dziekuje ..