Munder

Witam !!!

No to ubodłeś mnie do całego.Specjalnie, teraz, nie cytuję fragmentów Twojego postu abyś nie pomyślał,że próbuję coś przeinaczać
Cytowałem poprzednio Twoje słowa właśnie wyodrębniając to co najważniejsze, to co naprawdę ważne(dla mnie) i przyznaję Ci tym szacunek, że właśnie się z tym zgadzam i ma to sens, a Ty błędnie interpretujesz to co ja wytłuszczam. Nie zrozumieliśmy się.

Dzięki za wszystko ..

Pozdrawiam

Witam ! ! !

bo to w rehabilitacji jest najtrudniejszy orzech to zgryzienia...... (odrobienie poprzedniej masy mięśniowej - przyp.Munder)

Niestety - tak. Trudno jest osiągnąć ten wynik a jeszcze gdy zawodnik traci cierpliwość..!! Bardzo często samym zawodnikom, jak również niektórym trenerom, wydaje się, że machnie kilka dni ciężarem i mięsień POWINIEN "odrosnąć" - a tu, niestety ciężka, mozolna i niejednokrotnie, dla samego zainteresowanego - nudna praca..

Mysle , ze to trzeba rozłozyc w czasie i trenowanie jednej nogi by wyrównac z druga to moim zdaniem bład[...]
ale z racji tego, ze jedna noga może przejmować obciążenie drugiej, pomagać jej [...] nakaż mu zrobić jedna nogą, później druga i tyle samo powtórzeń mimo, ze tamta silniejsza zrobić powinna więcej, tyle samo rób obiema.

W rehabilitacji jest taka zasada,że ćwiczy się równolegle obie kończyny, kto tego nie robi - popełnia błąd.
Mimo to, pomogłeś mi, podsuwając pomysł z rozłożeniem tej pracy na poszczególne nogi - raz lewa, a raz prawa.
Wprowadzę to na pewno w swój program rehabilitacyjny.Dotychczas ćwiczyłem równocześnie dwie kończyny

Schodzi to dłużnej niż trening tylko jednej nogi aż do momentu wyrównania, którym i tak tylko mało komu udało się tym systemem osiągnąć cel. Z kolei równomierna praca dała efekty.

To już nie chodzi o czas spędzony na siłowni, ale przede wszystkim o to aby sam zawodnik zobaczył na własne oczy, że to co mu każemy robić przynosi efekty..

Jeszcze raz dzięki za odzew..

Pozdrawiam

Witam !!

Dzięki za odzew.

Jesteś dyplomowanym zapewne fizjoterapeuta i zapewne wiesz , że trening z ciężarami po urazie kolana to w teorii można robić po 4 misiacach, ale!!!!!!!!!!!!! przy niewielkich kontuzjach i przy dobrej ocenie regeneracyjnej pacjenta. 4 miesiace po urazie kolana nie ma mowy o robieniu masy[...],

Może nie do końca napisałem o co mi chodzi.
Otóż zdaję sobie sprawę, że cztery miesiące po operacji to jeszcze nadal "głęboki las" i dużo wody upłynie zanim będzie on w pełni sprawny. Prosząc o radę w tym temacie nie myślałem o jego kulturystycznej rzeźbie nóg(tego akurat mu nie potrzeba) ale o to aby zanikły mięsień wyrównał się wielkością i siłą z mięśniem nogi nieoperowanej.
Jak wspominałem od miesiąca pracujemy na siłowni ale można to potraktować jako wstęp do odbudowy mięśnia.Na dzień dzisiejszy wykonuje on takie ćwiczenia:

http://i44.tinypic.com/35a7rxj.jpg

Przy treningu masowym używa się piekielne dużych ciężarów, które nie nadają się na trening po kontuzji.To jest jedna z najcięższych kontuzji kolana i po takiej kontuzji kazać trenować na masę to ZABÓJSTWO i prośba o kalectwo.

Zwracając się do Was o pomoc, miałem na myśli konspekt treningów według jakiego mógłbym pomóc mu odbudować mięsień. ODBUDOWAĆ - nie wyrzeźbić.
Chodzi mi o techniczne założenia - jak dobrać (obliczyć) ciężar ?? Ile serii i powtórzeń ..?? Jakie przerwy w całych treningach oraz między ćwiczeniami ..?? (W tym miejscu chciałbym podziękować @miko39 za propozycje)
Co robić w czasie gdy organizm(mięśnie) powinien odpocząć..?? Zajęcia na boisku..?? Biegi, skoki, interwały, pływalnia...??
Wiadomo,że nawet po roku od operacji, głęboki przysiad ze sztangą - będzie zabójstwem dla niego. Tego na pewno nie chcę ! ! !

Ja wiem , ze teoria głosi jak głosi, ale posłuchaj wewnętrznego głosu a nie książki.

Akurat o to możesz być spokojny.Należę do osób,które, w rehabilitacji, wolą opóźnić wejście zawodnika na boisko nawet o miesiąc niż pozwolić mu grać o dzień za wcześnie. Jestem w tym względzie asekurantem, ale jak wspominałem, nie udało mi się, w mojej karierze oddać zawodnika z równym mięśniem(porównując nogę operowaną do nieoperowanej).
Właśnie teraz, przy Waszej pomocy chciałbym tego dokonać


Jeszcze raz dzięki za rady..

Pozdrawiam