Zawartość
Nie podano
Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi: 3983 kcal
g/posiłek: 96 g węglowodanów; 43,4 g białka; 26,4 g tłuszczów
g/dzień: 480 g węglowodanów; 217 g białka; 134 g tłuszczów
w diecie głównie chodzi mi o rozbudowę ciała(tj. wygląd jak i siła), oraz żeby móc efektywnie trenować...
FaceBook
