Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

adrian95

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

zwiększenie masy mięśniowej

Ponad rok temu

mam pytanie. a mianowicie czy jeżeli nie trzymam ścisłej diety lecz na sniadanie jem jajka/nabiał, spory miesny obiad z ryżem 1.5h przed i po treningu gainer olimpa, a na kolacje twarogi to czy uda mi się zwiększyć masę mięśniową nie chodzac na siłownie tylko ćwicząc co 2 dzien w domu, pompki brzuszki, cwiczenia z hantlami na biceps, triceps. Czy muszę koniecznie chodzic na siłownie aby zwiekszyc masę mięśniową?