Generalissimus

Witam. Z miesiac temu zakonczylem cykl na jablczanie ktory mnie zawiodl, nie przysiosl spodziewanych rezultatow. Czy moglby mi ktos polecic jakas dobra mocna kreatyne z tej stronki? http://www.paker.co....i_staki,19.html Jakby jeszcze byla w tabletkach to by bylo cudownie. Dzieki i pozdrawiam!

Witam! od jakiegos czasu staram sie zlikwidowac dysproporcje w rozmiarze i sile miesni po prawej i lewej stronie. jak by ktos nie zgadl prawa strona mocniejsza jest. cwicze z hantlami, na wolnych ciezarach, zawsze maxymalne skupienie, daje z siebie wszystko ale dysproporcje pozostaja. szczegolnie widoczne jest to na bickach ale generalnie oprocz plecow kazda partia niedomaga. prosze o pomoc pilnie thx!

Witam moglby ktos zarzucic jakies fbw dla kobiet?

Witam problem jest nastepujacy: od jakiegos czasu (od momentu kiedy ostatnio zwiekszylem obciazenie) odczuwam bol w prawym nadgarstku podczas wykonywania cwiczen na barki. Mam tu na mysli unoszenie bokiem i przodem. Bol utrzymuje sie jeszcze jakis czas po treningu. Zaznaczam ze oba cwiczenia robie powoli z pelna kontrola ciezaru (zadnego chustania co sie czesto zdarza). Myslalem ze to moze przez nieprawidlowa technike ale lewy nadgarstek jest w porzadku. No ale dla pewnosci zapytam. Mam trzymac staw sztywno czy pozwolic mu zwisac? Dodatkowa informacja jest taka ze wiele wiele lat temu mialem zalamana kosc ramieniowa w tej rece. Blagam pomozcie bo boje sie o ten nadgarstek strasznie na razie zaciskam zeby i wale serie ale nie wiem jak bedzie dalej zwalszca po kolejnej progresji ciezaru. Z gory dzieki pozdrawiam!

Witam wlasnie zakupilem AAKG Extreme olimpu. na opakowaniu pisze zeby zrec przed treningiem, po i przed snem. a co z dniami nietreningowymi? jakie dawkowanie? i tak a propos ile powinien trwac cykl? z gory thx pozdr